Dott.ssa Chiara Chillà
Psicologa FSP & Nutrizionista

Il concetto di ipersensibilità è stato sviluppato da Elaine N. Aron (1), psicologa e psicoterapeuta. Fu durante la sua psicoterapia che si rese conto che tutte le sue presunte reazioni "anormali" erano dovute alla sua ipersensibilità.

Ogni individuo è unico: ha la sua sensibilità.

Possiamo dividere gli individui in tre categorie:

• persone sensibili o ipersensibili (dal 15 al 20%)

• persone moderatamente sensibili

• persone insensibili

 

L'ipersensibilità è ancora in gran parte sconosciuta a psichiatri o psicoterapeuti. Di conseguenza, a molti individui ipersensibili viene erroneamente diagnosticata la presenza di problemi di salute mentale. È quindi importante avere una buona comprensione delle caratteristiche psicologiche delle persone ipersensibili, nonché delle loro caratteristiche fisiche.

 

Molto spesso le persone ipersensibili si sentono "anormali", sperimentano questa caratteristica come un handicap, mentre può essere un vantaggio se imparato e con in mano le giuste strategie. È opportuno che queste persone mettano in atto tutti i tipi di strategie per gestire questa modalità di funzionamento.

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È quindi importante conoscere bene la propria sensibilità e avere un buon equilibrio tra riposo, tempo dedicato al tempo libero e rapporti con il mondo esterno.

L'ipersensibilità non è limitata al regno delle emozioni, ma è espressa in tutta la persona. Colpisce aree così varie come il dolore fisico, la capacità di gestire nuove situazioni, l'intuizione, la tolleranza agli stimoli (rumore, luce, musica, folla, lavoro, responsabilità, ecc.) e la mancanza di alcuni di essi (fame, sonno , eccetera).

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Caratteristiche dell'ipersensibilità

 

L'ipersensibile:

• Oltre a questo, avrai bisogno di saperne di più.

• sono più abili di altri nel vedere ed evitare gli errori

• sono estremamente coscienziosi

• sono in grado di concentrarsi profondamente

• sono particolarmente bravi in ​​compiti che richiedono vigilanza, precisione o velocità, o per lavori che comportano il rilevamento di piccole differenze

• riescono a elaborare i dati a livelli più profondi

• imparare senza rendersene conto

• sono profondamente influenzati dall'umore e dalle emozioni degli altri.

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Caratteristiche fisiche

L'ipersensibile:

• sono specialisti in movimenti motori sottili

• mantenere facilmente la loro immobilità

• sono mattinieri (molte eccezioni)

• sono più colpiti di altri da stimolanti come la caffeina, a meno che non vi siano abituati

• utilizzano principalmente l'emisfero destro del cervello (sono meno lineari, più creativi, capaci di sintesi)

• sono più sensibili alle particelle che vagano nell'aria (più spesso vittime di raffreddore da fieno e allergie cutanee).

 

Data la specificità di ogni individuo, le persone ipersensibili hanno spesso solo determinate caratteristiche.

Le persone ipersensibili a volte sono viste come diverse, un po' antisociali, poiché spesso hanno bisogno di ritirarsi per ritrovare la calma. Sono persone molto intuitive che percepiscono o "sanno" cosa sta per accadere. Una specie di sesto senso.

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Da alcuni studi risulta che l'ipersensibilità è ereditaria. Tuttavia, le circostanze della vita possono attenuare o rafforzare questo funzionamento.

A volte si dice che le persone ipersensibili siano meno felici o meno capaci di felicità di altre. A volte danno l'impressione di essere malinconici, perché passano molto tempo a interrogarsi sul significato della vita, della morte, della complessità di tutte le cose, ecc.

L'ipersensibile può facilmente cogliere i sentimenti di coloro che li circondano, anche se cercano di coprirli. Questo può indurre una sensazione di insicurezza, se l'atmosfera è negativa. Rileva anche il disagio, la disapprovazione e la rabbia degli altri: cerca con tutti i mezzi, rispettando le leggi ed evitando l'errore a tutti i costi, di soddisfare chi gli sta intorno. Ma questo perfezionismo porta l'ipersensibile a sopprimere gran parte dei sentimenti molto umani (irritazione, esasperazione, egoismo, rabbia) e la sua rabbia ne viene aggravata. Terrorizzato da questo sentimento negativo, lo seppellisce profondamente dentro di sé. La paura di esplodere diventa un'altra fonte di paura irrazionale.

Elaine N. Aron, Queste persone che hanno paura di avere paura: una migliore comprensione dell'ipersensibilità , Les Éditions de l'Homme, 2005.